最近、遺伝子検査で自分にピッタリの食事を教えてくれるサービスが人気です。「自分の遺伝子に合った食事でラクラク痩せられる！」なんて聞くと、ダイエットの救世主みたいでワクワクしますよね。でも、遺伝子とダイエットの関係って、実はとっても複雑なんです。本当に遺伝子検査でダイエットは成功するのでしょうか？
この記事では、遺伝子検査とダイエットの最新情報をわかりやすく解説し、その可能性と注意点を探っていきます。特に、日本医学会と日本医師会が2024年3月に共同で発表した提言を踏まえ、「営利目的の遺伝子検査ビジネスにおける科学的根拠の不足」という点についても詳しく解説します。
栄養と遺伝子の関係って？
私たちの体は、それぞれ異なる遺伝子情報を持っています。この遺伝子の違いが、食べたものが体の中でどう使われるかにも影響しています。ニュートリゲノミクス（栄養遺伝学）って呼ばれる学問では、この遺伝子の違いと栄養の関係を研究していて、ダイエットにも役立てようとしています。
遺伝子とダイエットの研究例
食欲と肥満：FTO遺伝子
FTO遺伝子に変異があると、食欲のコントロールが難しくなったり、基礎代謝が低下したりする傾向があります。その結果、体重が増加しやすく、肥満のリスクが高まる可能性があります。しかし、FTO遺伝子が肥満を決定づけるわけではありません。日々の食事や運動習慣といった環境要因も、大きく影響します。遺伝子の影響を受けやすい体質であっても、生活習慣を改善することで、健康的な体重を維持することは可能です。
脂肪の代謝：APOA2遺伝子
APOA2遺伝子の変異は、体内の脂肪の処理能力に影響を与える可能性があります。脂肪代謝がスムーズに行われないと、肥満だけでなく、心臓病のリスクも高まる可能性が示唆されています。しかし、APOA2遺伝子と疾患リスクの関係については、まだ研究途上です。今後のさらなる研究によって、より詳細なメカニズムが解明されることが期待されます。
糖の代謝：PPARG遺伝子
PPARG遺伝子の変異は、糖代謝、特にインスリンの働きに影響を及ぼす可能性があります。インスリンは、血液中の糖を細胞に取り込む役割を担っており、その働きが鈍ると、糖尿病のリスクが高まります。また、PPARG遺伝子は脂肪細胞の形成にも関わっており、肥満にも間接的に影響を与える可能性があります。
これらの遺伝子と食事の関係に関する知識は、より個別化された栄養アドバイスを提供する可能性を秘めています。しかし、遺伝子検査の結果は、個人の健康状態やライフスタイルなど、他の要因と合わせて総合的に解釈されるべきです。また、遺伝子検査はあくまでリスク評価の一つのツールであり、特定の疾患の発症を必ずしも意味するものではありません。
遺伝子とダイエット：複雑なつながり
遺伝子検査を受けると、特定の病気のリスクや、カフェインやお酒の分解能力などがわかります。また、太りやすさに関係する遺伝子もある程度わかっています。でも、遺伝子とダイエットの関係はそんなに単純ではありません。
たくさんの遺伝子が関係
太りやすさは、たくさんの遺伝子が複雑に絡み合って決まります。一つの遺伝子だけで太るわけではありません。
生活習慣も大事
どんなに遺伝的に太りやすい体質でも、食事や運動などの生活習慣で変わります。遺伝子だけでなく、普段の生活全体を見直すことが大切です。
人それぞれ違う
同じ遺伝子を持っていても、ダイエットの効果は人それぞれ違います。遺伝子はあくまで参考情報の一つで、みんなに同じダイエット法が効くわけではありません。
遺伝子検査でダイエット：過度な期待は禁物！
遺伝子検査は、自分の体質やダイエットへの反応を予測するのに役立つ可能性があるかもしれません。しかし、医学界からは、特に営利目的の遺伝子検査ビジネスについては、科学的根拠が不十分との指摘があります。
遺伝子検査にも限界がある
市販の遺伝子検査では、限られた遺伝子しか調べられません。それに、遺伝子以外にもダイエットに影響する要素はたくさんあるので、遺伝子検査だけでダイエットが成功するとは限りません。
科学的根拠はまだ不十分
遺伝子とダイエットの関係はまだ研究段階で、全ての遺伝子とダイエット効果の関係がわかっているわけではありません。特に、一部の民間企業が提供する遺伝子検査に基づくダイエット指導は、科学的な裏付けが不十分である可能性が高いです。
個人情報への配慮も必要
遺伝子情報はとってもプライベートな情報です。検査結果が悪用されたり、差別につながったりしないように注意が必要です。
医学界からの提言
日本医学会と日本医師会は2024年3月に共同で発表した提言の中で次のように述べています。
企業が営利事業として遺伝学的検査を消費者に販売する DTC (Direct-to- Consumers) 遺伝子検査ビジネスが国内では特別な法的規制がない中で展開されている。しかし、疾病易罹患性や肥満体質などの販売商品は、科学的根拠が極めて不十分である
日本医学会・日本医師会. (2024). 「良質かつ適切なゲノム医療を国民が安心して受けられるようにするための施策の総合的 かつ計画的な推進に関する法律」に関する提言について. p9
つまり、「科学的根拠が極めて不十分な営利目的の遺伝子検査ダイエットが無法状態で販売されている」ということです。
さらに次の記述のように、厚生労働省による適切な規制を含めた対処を求めています。
国民の健康と安全を守る観点からも、「遺伝子検査ビジネス」について、 厚生労働省による適切な規制を含めたあり方を検討すべきである。
日本医学会・日本医師会. (2024). 「良質かつ適切なゲノム医療を国民が安心して受けられるようにするための施策の総合的 かつ計画的な推進に関する法律」に関する提言について. p2
まとめ
遺伝子検査は、ダイエットを始めるきっかけになったり、新しい視点を与えてくれたりします。しかし、遺伝子だけでダイエットが成功するわけではありませんし、一部の遺伝子検査ビジネスについては科学的根拠が疑問視されています。 バランスの良い食事、適度な運動、十分な睡眠など、基本的な生活習慣も大切です。遺伝子検査の結果はあくまで参考情報として、専門家のアドバイスも受けながら、自分に合ったダイエット方法を見つけていきましょう。